ナチュラル・ハイジーン

ある事がきっかけではじめた一種の健康法です。

もちろん、
あうあわないもあるし、
体質もあるし、誰にも有効、ということでも
正直、ないのだろうと思います。

けれど、私にとってはあっているらしく、
数ヶ月で苦もなく体重も体脂肪率も
驚くほど減りました。

そして、何より嬉しいのは
結果として
花粉症がおさまっていること。
もちろん、ムズムズする日も時々あるし、
今まで一日だけ、目がかゆくてたまらん！
という日はあったけれど、、それでも
一昨年と比べてもまだたえられる範囲で。

あ、簡単に言うと

・野菜と果物中心の食生活にする
・朝食はフルーツのみにする
・食べ物を、体の、消化・吸収・排泄に適切な時間帯を
　考えて摂取する

ということが中心となります。

なかなか完全に実現するのは
現代社会では難しいのですが・・
かなり私もフレキシブルな
（よくいえば？自分に無理のない）形で
とりいれてます。

そしてそのきっかけになったのは・・
その時付き合っていた人が
ガンになった、
という事でした。