5月11日の日記

6ヶ月たち、ようやく体が元に戻ってきた実感があります。
若いママたちはもっと早いんだろうケド、。
でも、今の私はもしかして、前より違った意味でタフになったような気もしています（ならざるをえないともいう！）

体重も妊娠前と同じになってきました。
爆発的な食欲もおちついてきたけど、あれだけ食べててよくここまで戻ってきたかと思う。
母乳サマサマです。

出産してすぐは自分の体の事まで気が本当に回らなくて、
自分の存在すら意識になく、ただただベビーの世話をすることがすべてでなにもケアせず。
それもあってかなりしんどいときもあったんですね〜〜

でも今はなんとかおちついてます。

楽しく育児をスタートする為には
じぶんの納得のいく出産
そして産後の体の回復及び使い方も
とても大事。

日常の体の使い方、すなわち
姿勢は大事ということを実感しております。。

吉岡マコさんの
「産後のボディケア＆エクササイズ」を見たとき、
これよこれ〜！と私がおもわず本屋で叫んでしまいました。

腹筋で姿勢を支え、肩甲骨をひらく、
これだけでも随分違うと思います。
乳やりの姿勢がわるかったんだな、と
今ではわかります。
固まって、こうちょくして、肩がばりばりにこって、
血行不良おこしてました。

あとね、三陰交と首は冷やさない方がいい。
もちろんお腹とお尻も。